在大家普遍關注減肥的今天，越南姑娘Trang Thuy卻成為了逆襲的代表——她並不是因為過胖而減肥，而是為了擺脫那個讓她苦惱已久的「平板身材」，決定增重塑形。

從一開始的78斤到如今的96斤，Trang通過健身和科學飲食成功改變了自己的身體，擁有了令人羨慕的S型曲線。

Trang的健身之路並不簡單，最初的她身高150cm，體重只有78斤，瘦弱的身材讓她在外人眼中並不健康，這也讓她的形象大打折扣。

她的目標並不是減肥，而是增重，這讓她在健身的起點便面臨了很多挑戰。但在朋友的建議下，Trang開始接觸健身，並為自己制定了專屬的增重計劃。

這個計劃並不以高強度的鍛煉為主，而是通過簡單的有氧和動力訓練來提高新陳代謝，從而幫助她更有效地吸收營養。

在飲食上，她並不需要限制任何食物，而是增加了更多高熱量且富含營養的食物，像是肉類、魚類和高品質蛋白質。同時，她還會隨時吃些小零食來補充熱量，確保攝入的卡路里大于消耗的。

文章未完，點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。